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バレーナの中の人、山下です。

本日は、私が考案した朝一番に

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やって欲しい椅子体操のご紹介です！！

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どちらかというと、シニア向けの体操にはなっていますが、

指導している私自身も薄っすら汗をかいたので、

どの世代の方も行けると思います(^^♪

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もし良いなと思ったら、ご自身のご家族に紹介して頂ければと思います。

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朝の運動といえば、ラジオ体操が思いつくと思いますが、

座って出来れば、より身近な物になるかなと考えました！！

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朝一番の体操は、身体にエンジンを付けたいので、

反復する運動、低強度で高頻度の体操を盛り込んでいます

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有酸素系の運動においても、

上半身のパート

下半身のパートに分けて行えば

比較的良い強度の運動にすることが可能です！

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ご視聴はちらから！！

↓

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我々の動画は、より専門性を持った動画をお届けできるよう

日々工夫しています。

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その他、身体の歪みを修正する体操や各関節に対する運動まで

計120本近く配信しております！

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貴方のお悩みに対する体操が見つかるかもしれませんね。

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店舗情報

Studio&Cafe BALENA　(バレーナ)

青葉区元石川町3711-1

最寄り駅：あざみ野駅、たまプラーザ駅より徒歩15分

最寄りバス停：元石川町　停留所